睡前吃红小豆可防止水肿

红小豆的营养价值非常高,很多人都喜欢吃红小豆,第二天睡醒发现自己肿了再来补救已经来不及啦,其实晚上吃点红小豆、薏米等可以有效预防水肿。 

 

醒来水肿是因为身体排水不畅,平时多吃利尿消肿的食物就能够轻松防止水肿。下面小编推荐几种防止水肿的食物。

1.薏米

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

 

2.苹果

含有水溶性纤维质果胶,可解决便秘,下痢,有助于代谢掉体内多余盐分。

 

3.红小豆

红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

 

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